Podczas pierwszych sesji możesz nie czuć się komfortowo, omawiając najbardziej intymne aspekty swojego życia, ale powinieneś upewnić się, że jesteś bezpieczny. Terapeutę obowiązuje kodeks etyczny ustalony przez Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne (American Psychological Association). Nawiązanie kontaktu z terapeutą zajmie trochę czasu, ale każda sesja wzmocni waszą relację i pozwoli na poruszanie bardziej neutralnych tematów. Kiedy już nawiążesz solidną relację, możesz zacząć rozmawiać na bardziej osobiste tematy.
Zaufanie do terapeuty
Pomimo że głównym celem terapii jest rozwiązanie problemów psychologicznych, bardzo ważne jest, abyś zaufał swojemu terapeucie. W przeciwnym razie nie będziesz w stanie powiedzieć mu o swoich prawdziwych uczuciach, co może uniemożliwić Ci uzyskanie potrzebnej pomocy. Niezależnie od tego, czy czujesz się komfortowo, omawiając z terapeutą swoje najgłębsze sekrety, czy też masz wątpliwości, pamiętaj, by przed rozpoczęciem terapii powiedzieć mu o swoich wątpliwościach. Jeśli nie ufasz swojemu terapeucie, nie bój się spróbować pracy z kimś innym.
Jeśli nie czujesz się komfortowo, rozmawiając o swoich uczuciach z terapeutą, możesz bać się mówić o tym głośno. Jeśli nie boisz się rozmawiać z psychologiem, powinieneś poinformować o tym terapeutę, ale nie powinieneś czuć się do tego zobowiązany. Skuteczny terapeuta nie spieszy się z rozmową. Jeśli pacjent czuje się niekomfortowo, dzieląc się osobistymi szczegółami lub mówiąc o swoich obawach i lękach, terapeuta powinien poprosić go o przerwę i zastanowienie się nad tym, co czuje.
Rola psychologa różni się od roli rodzica. Rodzic ślepo ufa dziecku, natomiast terapeuta ma pełnić rolę pośrednika w procesie zaufania. Jego zadaniem jest uczestniczenie w procesie zaufania, bycie obiektem zaufania i bycie coachem. Psycholog jest ekspertem od zaufania i powinien umieć to robić w sposób pełen współczucia i profesjonalny.
Inwentarz Przymierza Roboczego (WAI) posiada podskalę odnoszącą się do stopnia zaufania między pacjentem a terapeutą. Zawiera ona pozycje nie związane bezpośrednio z zaufaniem, takie jak wzajemne zrozumienie i sympatia. Chociaż nie jest to test służący do oceny relacji pacjent-terapeuta, to wskazuje, że relacja terapeuta-pacjent może być kluczowym czynnikiem w osiąganiu celów terapeutycznych. Badanie wykazało jednak, że zaufanie do terapeuty jest skorelowane z poziomem satysfakcji pacjenta i jakością terapii.
Znalezienie terapeuty
Jest wiele sposobów na znalezienie terapeuty podczas rozmowy z psychologiem. Pamiętaj, że terapeuta to nie psycholog kryminalny, nie będzie przesłuchań z mocnym światłem skierowanym na twarz ;). Można przeprowadzić szybkie wyszukiwanie w Internecie i uzyskać listę setek, a nawet tysięcy terapeutów. Trudność sprawia wybór terapeuty na podstawie zdjęcia lub krótkiej biografii. Jeśli nie jesteś pewien, jakiej terapii potrzebujesz, porozmawiaj ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu lub doradcą szkolnym, aby uzyskać skierowanie.
Powinieneś wiedzieć, że różni ludzie mają różne potrzeby, więc pamiętaj, aby zadać terapeucie pytania dotyczące jego wykształcenia, szkolenia i certyfikatów. Niektórzy terapeuci specjalizują się w młodych dorosłych, inni zaś w seniorach. Szukając terapeuty, weź pod uwagę, jak dobrze czujesz się w różnych środowiskach. Szczególnie ważna może być współpraca z kimś, kto podziela twoje wartości lub kulturę. Innym ważnym pytaniem, które należy zadać terapeucie, jest to, czy jest on w stanie dostosować się do twojego planu dnia.
Wybierając terapeutę, upewnij się, że szukasz kogoś, kto ma doświadczenie w leczeniu podobnych schorzeń, w tym PTSD. Niektórzy terapeuci specjalizują się w leczeniu PTSD lub zaburzeń lęku społecznego. Licencjonowani kliniczni pracownicy socjalni, psycholodzy i doradcy zdrowia psychicznego należą do specjalistów zdrowia psychicznego uprawnionych do udzielania porad osobom z takimi problemami. Niektórzy z nich nie mogą również przepisywać leków, więc upewnij się, że terapeuta, którego bierzesz pod uwagę, jest w stanie to zrobić.
Podczas wstępnej konsultacji telefonicznej zadaj terapeucie pytania dotyczące leczenia i tego, czy dobrze się z Tobą pracuje. Niektórzy terapeuci oferują bezpłatne konsultacje przez telefon, aby pomóc Ci poznać ich i zdecydować, czy odpowiadają Twoim potrzebom. W tym czasie możesz również zapytać, czy akceptuje on plany ubezpieczeniowe lub czy oferuje zróżnicowane opłaty.
Budowanie relacji z terapeutą
Budowanie relacji z terapeutą jest ważnym pierwszym krokiem w procesie terapii. Łatwiej powiedzieć niż zrobić, jeśli jednak terapeuta i terapeuta mają dobre relacje. Budowanie relacji wymaga aktywnego słuchania, autentycznych reakcji i prawdziwej empatii. Najskuteczniejszym sposobem na zerwanie relacji jest niekompetencja. Oto kilka wskazówek, jak budować dobry kontakt z terapeutą. Mam nadzieję, że ten artykuł okaże się pomocny.
Rapport oznacza dogadywanie się z kimś. Silny rapport jest niezbędny do skutecznej komunikacji, która jest kluczowa dla powodzenia terapii. Relację z klientem można zbudować, będąc dobrym słuchaczem. Kiedy dobrze poznasz klienta, poczuje on, że naprawdę interesujesz się jego problemami. Będziesz mógł pytać go o jego życie i dzielić się z nim swoimi przekonaniami. W ten sposób można lepiej zrozumieć jego perspektywę na życie i związki.
Wytworzenie dobrego kontaktu może zająć kilka sesji, ale ważne jest, aby zachować spokój. Zarówno w korespondencji mailowej, jak i telefonicznej doradca powinien być zachęcający i spokojny. Robienie zdjęć przed zbudowaniem relacji może ją pogorszyć. Dlatego też nie należy podejmować ryzyka naruszenia prywatności klienta. Ponadto należy unikać rażącego sarkazmu.
Podczas sesji telefonicznych doradca powinien obserwować sygnały niewerbalne i odpowiednio na nie reagować. Powinien także umieć ocenić stan emocjonalny klienta. Ponadto doradca powinien przygotować się do realizacji celów rozmowy, aktywnie synchronizując się z klientem. W ten sposób klient poczuje się wysłuchany i zrozumiany. Wreszcie, powinien używać odpowiedniego języka i tempa, aby przekazać swoje uczucia i emocje.
Znalezienie terapeuty z doświadczeniem w konkretnej dziedzinie
Podczas rozmowy z psychologiem najlepiej jest znaleźć usługodawcę, który ma doświadczenie w dziedzinie, na której najbardziej Ci zależy. Warto zapytać przyjaciół, członków rodziny, a nawet kolegów z pracy, czy mogą polecić osobę, która zna się na konkretnych problemach pacjenta. Jeśli masz mało czasu, postaraj się znaleźć takiego usługodawcę, który będzie dostępny zgodnie z twoim harmonogramem i w ramach twojego budżetu. Polecenia są świetnym punktem wyjścia, ale pamiętaj, że każdy człowiek ma inne potrzeby.
Jak już będziesz miał listę potencjalnych terapeutów, zapytaj ich o referencje. Jeśli nie możesz znaleźć osoby z odpowiednim wykształceniem i doświadczeniem, spróbuj skontaktować się z organizacją, która prowadzi bazę danych licencjonowanych terapeutów. Najlepiej jest zawsze omówić swoje obawy i cele z organizacją, aby ustalić, czy dany specjalista może spełnić Twoje potrzeby. Często firmy ubezpieczeniowe oferują katalogi internetowe zawierające nazwiska terapeutów, którzy specjalizują się w danej dziedzinie.
Przed zaplanowaniem pierwszej sesji z psychologiem dobrze jest sprawdzić, w jakiej dziedzinie terapeuta jest ekspertem. Niektórzy terapeuci prowadzą terapię ogólną, inni specjalizują się w konkretnych dziedzinach. Warto pamiętać, że przed wyborem jednego warto porozmawiać z kilkoma terapeutami. Twój terapeuta powinien rozumieć twoje konkretne cele i być w stanie je zrealizować.
Internet jest doskonałym źródłem informacji, aby znaleźć terapeutę z doświadczeniem w dziedzinie, w której potrzebujesz pomocy. Możesz również dowiedzieć się o kwalifikacjach i doświadczeniu terapeuty, szukając jego biografii online. Wielu terapeutów chętnie dzieli się tymi podstawowymi faktami za minimalną opłatą. Można również poprosić o referencje od przyjaciół lub lekarzy pierwszego kontaktu.
Negocjowanie poufności
Mimo wagi poufności, zdarzają się sytuacje, kiedy psycholog musi ujawnić poufne informacje bez wyraźnej zgody klienta. Okoliczności te pojawiają się zwykle w kontekście świadczenia profesjonalnych usług, uzyskiwania odpowiednich konsultacji lub ochrony klienta/pacjenta przed krzywdą. Jeśli jednak poufność jest priorytetem, psychologowie powinni ograniczyć ujawnianie informacji do minimum wymaganego do osiągnięcia tego celu. Oto kilka sposobów na negocjowanie poufności podczas rozmowy z psychologiem.
Po pierwsze, psychoterapeuta musi respektować prawo klienta do poufności. Kalifornijski Kodeks Dowodowy SS 1014 ustanawia prawo klienta do poufności. Po drugie, poufność chroni relację zawodową psychologa. Kiedy klient przekazuje poufne informacje, psychoterapeuta nie może ich udostępnić innej osobie bez zgody klienta. Nie oznacza to jednak, że psycholog nie może uzyskać tych informacji.
Przed udostępnieniem informacji osobom trzecim psycholog musi uzyskać świadomą zgodę klienta. Powinien on unikać ujawniania informacji współpracownikom lub innym osobom, chyba że klient wyrazi na to zgodę. Czasami jednak psychologowie muszą wykorzystać dane osobowe do celów badawczych. W takich przypadkach psycholog powinien uzyskać zgodę klienta przed ich ujawnieniem. Psycholog powinien wyjaśnić klientowi ograniczenia poufności w czasie konsultacji.
W przypadku sądowego nakazu naruszenia poufności, psychoterapeuta może podjąć decyzję o ujawnieniu informacji, jeśli jest to konieczne dla ochrony klienta. Jeśli sąd nakaże psychologowi ujawnienie informacji, może on zostać pociągnięty do odpowiedzialności za ich ujawnienie. Przywilej ten dotyczy zarówno klienta, jak i psychoterapeuty. Jednak w przypadku większej liczby klientów sytuacja staje się bardziej skomplikowana. Dlatego ważne jest, aby negocjować poufność podczas rozmowy z psychologiem przed rozpoczęciem sesji.
