Myśli o rezygnacji – jak uniknąć stresu związanego z rezygnacją?

myśli o rezygnacji

Gdy myślisz o rezygnacji z pracy najczęściej boisz się utraty bezpieczeństwa zatrudnienia, jesteś przeciążony nadmiarem obowiązków, czujesz, że praca łamie ci serce, bo nie jest spójna z twoimi zasadami bądź marzeniami. Możesz więc zdecydować się na odejście z obecnej firmy. Chociaż koszt utrzymania dobrego pracownika jest znacznie wyższy niż koszt jego utraty, nie oznacza to definitywnego momentu pożegnania. Warto rozważyć przyszłość kariery, zwłaszcza w okresie pandemii covid-19, gdzie popularne staje się przechodzenie na pracę z usługami freelencerskimi, działalnością prowadzoną pod własnym adresem, co stanowi ciekawy komentarz społeczny naszych czasów i etyki pracy. Warto rozważyć następujące trzy powody odejścia z pracy: Stres, Wypalenie zawodowe i Ubezpieczenie od bezrobocia. Oto zalety i wady obu tych sytuacji. Która z nich jest odpowiednia dla Ciebie?

Koszty utraty pracownika przewyższają koszty jego zatrzymania

Zatrzymanie pracownika może przynieść firmie znaczne oszczędności, ale utrata cennego zasobu może być jeszcze bardziej kosztowna. Według raportu Center for American Progress, zastąpienie wysoko wykwalifikowanego pracownika może kosztować przedsiębiorstwo od czterech do dziewięciu miesięcy jego wynagrodzenia. Koszt wymiany pracownika jest nie tylko wysoki, ale też źle wpływa na pracę działu, na morale i produktywność.

Koszty rotacji obejmują czas i pieniądze potrzebne na szkolenie nowych pracowników, wymianę starych pracowników oraz zakup nowych technologii i kluczy. Ponadto rotacja kosztuje czas i pieniądze poświęcone na rozmowy kwalifikacyjne i zatrudnianie najbardziej utalentowanych pracowników. Dobrowolna fluktuacja, zwana też „dobrowolnym odejściem”, jest spowodowana słabymi wynikami, ofertą z innej firmy lub przyczynami osobistymi. Mimowolna fluktuacja jest spowodowana wieloma różnymi przyczynami, w tym niewystarczającymi możliwościami rozwoju kariery, niską wydajnością i naruszeniem zasad organizacyjnych.

Oprócz czasu i pieniędzy, wysoki wskaźnik fluktuacji wymaga znacznych zasobów i szkoleń. Raporty mówią, że koszt zatrudnienia nowych pracowników może kosztować firmę prawie 1,8 biliona USD rocznie. Choć obciążenie finansowe związane z rotacją pracowników jest znaczne, czas i wysiłek potrzebny do zastąpienia utraconego pracownika może sprawić, że decydenci będą bardziej zmotywowani do przyjęcia lepszych strategii zatrzymywania pracowników. W rezultacie, wyższy wskaźnik retencji może poprawić satysfakcję i morale pracowników, co z kolei przekłada się na poprawę wyników finansowych.

Koszty rotacji pracowników są znacznie wyższe w niektórych branżach niż w innych. Może on wynosić od 30% do 50% rocznego wynagrodzenia pracownika, a w przypadku pracowników wysokiego szczebla lub wysoko wyspecjalizowanych może sięgać nawet 400%. W zależności od branży, koszty rotacji mogą być znacznie wyższe niż te związane z kategorią pracowników początkujących. Jeśli rozważasz zatrudnienie nowych pracowników, pamiętaj, aby wziąć pod uwagę koszty szkolenia nowych pracowników.

Stres a myśl o rezygnacji

To normalne, że w stresującej pracy pojawiają się myśli o rezygnacji. Należy jednak najpierw ocenić źródło stresu i to, jak pilna jest zmiana sytuacji. Być może lepszym rozwiązaniem będzie wypróbowanie różnych strategii, takich jak wzięcie wolnego lub dostosowanie swojego harmonogramu. Jeśli nie jesteś pewien swojej sytuacji, przed podjęciem decyzji o rezygnacji z pracy zawsze lepiej jest zasięgnąć porady kierownictwa. Przeczytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak uniknąć stresu związanego z rezygnacją z pracy.

Przed odejściem z pracy zastanów się, jakie są Twoje długoterminowe cele. Być może pracujesz w zawodzie, który jest dobrze płatny i daje wiele możliwości, ale może się okazać, że tempo Twojej kariery jest powolne. Jeśli utknąłeś w rutynie, rozważ zmianę pracy i rozpoczęcie wszystkiego od nowa. O wiele łatwiej jest zacząć od nowa, mając mniej obowiązków. Ponadto mogą wystąpić inne zewnętrzne czynniki stresogenne, takie jak choroba lub śmierć bliskiej osoby.

Jeśli poziom stresu jest zbyt wysoki, porozmawiaj z przełożonym. Jeśli szef jest przychylny, może być skłonny zmienić strukturę pracy, aby zmniejszyć poziom stresu. W ten sposób będzie można omówić swoje uczucia z przełożonym i wspólnie pracować nad poprawą sytuacji. Jeśli szef nie jest przychylny, lepszym rozwiązaniem może być odejście z pracy. Rozmowa z przełożonym pomoże Ci spojrzeć na sprawę ze świeżej perspektywy i zdecydować, jak dalej postępować.

Najlepszym sposobem na uniknięcie stresu związanego z myślami o rezygnacji jest znalezienie sposobu na przekształcenie myśli w pozytywne. Prawdopodobieństwo pojawienia się pozytywnych myśli jest większe, gdy coś sprawia Ci przyjemność. Dzięki temu skupisz się na wykonywanym zadaniu, co pomoże Ci poradzić sobie ze stresem. Gdy coś kochamy, zwykle żyjemy dłużej niż wtedy, gdy tego nienawidzimy. Gdy coś kochamy, możemy utrzymać tempo aż do końca. Stres związany z myślami o rezygnacji może prowadzić do problemów fizycznych, ale najlepszym sposobem radzenia sobie z nimi są pozytywne reakcje.

Wypalenie – największy problem rynku pracy

Wiele osób myli myśli o rezygnacji z ogólnym zmęczeniem. W rzeczywistości oba te zjawiska są oznakami wypalenia zawodowego. Wypalenie może wynikać z braku motywacji, zbyt dużego stresu w pracy oraz zbyt wysokich oczekiwań wobec siebie i innych. Jeśli masz takie odczucia, czas poszukać profesjonalnej pomocy. Oto kilka wskazówek, jak radzić sobie z myślami o rezygnacji. Po rozpoznaniu objawów można zacząć podejmować działania, aby im zaradzić. Nie wszystkie myśli o rezygnacji są oznaką wypalenia zawodowego.

Jednym z przykładów osoby doświadczającej wypalenia zawodowego jest członek zarządu średniego szczebla w firmie z listy Fortune 1000. Rozważał on rezygnację z pracy, ponieważ wiązałoby się to z większą liczbą podróży i czasem spędzonym z dala od rodziny. Nie jest to rzadki objaw stresu i wypalenia zawodowego. Bryan Driscoll, prawnik i konsultant ds. zasobów ludzkich, twierdzi, że firmy odgrywają dużą rolę w tym problemie. Mówi jednak, że niektóre firmy nie robią wystarczająco dużo, aby zapobiec wypaleniu zawodowemu pracowników, dlatego tak ważne jest, aby kierownicy pomagali pracownikom znaleźć sposoby radzenia sobie z tym uczuciem.

Inną częstą przyczyną wypalenia zawodowego jest brak kontroli nad pracą i harmonogramem. Może to być również spowodowane niejasnymi oczekiwaniami wobec pracy. Innymi czynnikami przyczyniającymi się do wypalenia są brak wsparcia społecznego oraz brak równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Ponadto wypalenie może powodować spadek wydajności, spadek motywacji, spadek frekwencji, a nawet większą absencję. W takiej sytuacji pracownicy częściej szukają innej pracy niż ci, którzy nie odczuwają wypalenia. Wiele osób rozważa zmianę zawodu ze względu na rosnący stres w pracy i brak poczucia spełnienia osobistego.

Jeśli Twoja sytuacja jest tak zła, że rozważasz odejście z pracy, zastanów się nad możliwościami. Być może w twoim najlepszym interesie będzie znalezienie innej pracy. Jeśli sytuacja jest zbyt stresująca, aby sobie z nią poradzić, spróbuj poruszyć ten temat z kierownictwem i poproś o lepsze rozwiązania. Jeśli nie uda się znaleźć odpowiedniego zastępstwa, warto rozważyć możliwość wzięcia urlopu naukowego lub wypoczynkowego w obecnej pracy. W niektórych przypadkach odejście z pracy jest najlepszym rozwiązaniem.

Ubezpieczenie na wypadek bezrobocia

Branie bezpłatnego urlopu z powodu stanu zdrowia nie jest ważnym powodem do odejścia z pracy. Istnieje jednak możliwość odwołania się od odmowy przyznania zasiłku dla bezrobotnych. Komisja odwoławcza rozpatruje takie przypadki. Aby otrzymać zasiłek dla bezrobotnych, osoba ubiegająca się o zasiłek musi mieć uzasadniony powód i otrzymać od lekarza lub innego pracownika służby zdrowia zalecenie zaprzestania pracy. Jeśli tak się stało, komisja odwoławcza nie dyskwalifikuje go do otrzymania zasiłku dla bezrobotnych.

Prawnym wymogiem uzyskania zasiłku dla bezrobotnych jest to, że musisz być bez pracy nie z własnej winy. Dlatego trudno byłoby otrzymać zasiłek, gdybyś dobrowolnie zrezygnował z pracy. Jednak poszczególne stany różnie definiują, co stanowi „dobry powód”. Powody takie jak molestowanie w miejscu pracy, niebezpieczne warunki pracy i własne problemy medyczne są zazwyczaj dopuszczalne. Rezygnacja z pracy nie jest automatycznie dobrym powodem, ale w niektórych przypadkach stan zdrowia może być wystarczającym powodem do uzyskania zasiłku dla bezrobotnych.

Mimo wymogu podania dobrego powodu, osoba ubiegająca się o zasiłek musi wykazać, że sytuacja nie była przez nią zawiniona. Jest to tak zwana kwestia rozstania z pracą. Może to być formalna separacja lub dorywcza praca dla osoby prywatnej. W takim przypadku powód musi udowodnić, że nie ponosi winy w okolicznościach, które doprowadziły do rozstania. Ostatnia praca, jaką wykonywałeś, mogła być regularnym zatrudnieniem, pracą wykonywaną przez niezależnego wykonawcę lub nawet pracą dorywczą u osoby prywatnej. Ważne jest, aby pamiętać, że ostatnia praca, którą wykonywałeś, nie była winna temu, że odszedłeś.

Inne posty